Cours de Yoga | Coach Zen Body Rouen

Envie de vous initier ou de vous perfectionner au Yoga ? Le Studio Coach Zen Body Rouen à Bois-Guillaume vous accompagne.

Le Yoga est une méthode ancestrale originaire d’Inde, aux multiples univers, le Studio Coach Zen Body Rouen vous propose deux univers différents:

Hatha Yoga idéal pour l’harmonie du corps et de l’esprit, la positive attitude. Le cours commence par Shavasana, posture de relaxation, allongée sur le dos vous vous déconnectez de vos préoccupations, puis vous pratiquez les exercices respiratoires, pour vous recharger et aider à apaiser vos émotions, canaliser votre mental. Vient ensuite la pratique des postures Asana, pour arriver à un équilibre complet entre le corps et l’esprit. Le cours se termine par une relaxation apaisante.

Yin Yoga & Tambour pour une détente profonde et une paix intérieure.

Le cours débute par quelques minutes de méditation pour se recentrer et se connecter à soi-même.
Puis, dans la pratique des Asanas tenues longuement et avec confort, le corps libère ses tensions et retrouve son amplitude.

Tout au long de la séance, le tambour vous enveloppe de ses vibrations comme dans un cocon, soutenant le relâchement, apaisant le mental et favorisant l’ancrage.

La séance s’achève par un long Shavasana, pour une détente totale et régénératrice, bercée par la résonance du tambour.

Au studio Coach Zen Body Le Yoga se pratique en petit groupe ( 6 personnes Maximum par cours) sur un tapis en passant par :

• Les exercices respiratoires ( Pranayamas), les Asanas ( Postures)
• La relaxation, la méditation
• La pensée positive dans des énergies différentes selon les univers de chaque méthode de Yoga.

Le yoga peut se pratiquer à tout âge (sauf contre-indication médicale), il suffit d’être à l’écoute de son corps, de respecter ses capacités, ses limites, de suivre les conseils du professeur de Yoga et de laisser le Yoga s’adapter au niveau de chacun. Il vous est possible de pratiquer du yoga au studio ou en coaching, à Rouen ou à Bois-Guillaume

Le Yoga vous aide à réduire votre stress, à vivre plus sereinement, améliore votre posture, votre façon de respirer, renforce votre corps et améliore votre équilibre et votre souplesse. Il vous apporte calme, clarté, stabilité et paix intérieur, pose les bases d’un mode de vie plus sain, vous rends simplement plus heureux.