Qu’est ce que le yoga ?

Envie de vous initier ou de vous perfectionner au Yoga ? Le Studio Coach Zen Body Rouen à Bois-Guillaume vous accompagne.

Le Yoga est une méthode ancestrale originaire d’Inde, aux multiples univers, le Studio Coach Zen Body Rouen vous propose deux univers différents:

Hatha Yoga idéal pour l’harmonie du corps et de l’esprit, la positive attitude. Le cours commence par Shavasana, posture de relaxation, allongée sur le dos vous vous déconnectez de vos préoccupations, puis vous pratiquez les exercices respiratoires, pour vous recharger et aider à apaiser vos émotions, canaliser votre mental. Vient ensuite la pratique des postures Asana, pour arriver à un équilibre complet entre le corps et l’esprit. Le cours se termine par une relaxation apaisante.

Yin Yoga pour la détente profonde, la libération des tensions, la paix intérieure, le cours commence par quelques minutes de Méditation pour se recentrer, se connecter à soi même, ensuite vient la pratique des asanas dans lesquels nous restant assez longtemps dans un espace juste et confortable, pour libérer les tensions et aller plus loin dans l’amplitude et pour finir vous exécutez un long moment de Shavasana, posture de relaxation cette fois-ci finale, son objectif étant d’arriver à une détente totale et profonde.

Comment pratiquer le Yoga ?

Au studio Coach Zen Body Le Yoga se pratique en petit groupe ( 6 personnes Maximum par cours) sur un tapis en passant par :

  • Les exercices respiratoires ( Pranayamas), les Asanas ( Postures)
  • La relaxation, la méditation
  • La pensée positive dans des énergies différentes selon les univers de chaque méthode de Yoga.

Qui peut pratiquer le Yoga ?

Le yoga peut se pratiquer à tout âge (sauf contre-indication médicale), il suffit d’être à l’écoute de son corps, de respecter ses capacités, ses limites, de suivre les conseils du professeur de Yoga et de laisser le Yoga s’adapter au niveau de chacun. Il vous est possible de pratiquer du yoga au studio ou en coaching, à Rouen ou à Bois-Guillaume

Quels sont les bienfaits ?

Le Yoga vous aide à réduire votre stress, à vivre plus sereinement, améliore votre posture, votre façon de respirer, renforce votre corps et améliore votre équilibre et votre souplesse. Il vous apporte calme, clarté, stabilité et paix intérieur, pose les bases d’un mode de vie plus sain, vous rends simplement plus heureux.

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